TERAPIA INDIVIDUAL
Terapia para ansiedad
Te ayudo a lidiar con el estrés del día a día, ataques de ansiedad, síntomas somáticos, irritabilidad…
La ansiedad puede acompañarte toda la vida si no sabes cómo controlarla. Si sientes que no puedes dormir, que no desconectas del trabajo, que siempre estás a la que salta, irritable y sin querer ver a nadie, este es tu espacio para desahogarte y buscar herramientas que te ayuden a controlarlo en el presente y en el futuro.
Terapia para depresión
¿Sientes que una nube negra te acompaña? La terapia te ayuda a sentirte mejor en tu día a día y a tener una vida más feliz.
Estar triste algún día es normal, pero si siempre estamos tristes, necesitamos ayuda. La tristeza es una emoción que nos acompaña, nos desmotiva, hace que no tengamos ganas de nada y que, poco a poco, nos vayamos desconectando de nuestra vida y solo conectemos con el dolor.
Sentirte más feliz es una elección desde el momento en el que pides ayuda, ¿necesitas un empujón?
TOC (trastorno obsesivo compulsivo)
Terapia orientada a trabajar, reducir y mejorar la aparición de pensamientos y preocupaciones constantes acerca de cualquier tema.
Si tienes preocupaciones que te impiden disfrutar de tu día a día porque están constantemente en tu cabeza y no puedes controlarlas, estás en el lugar correcto.
Los pensamientos intrusivos pueden hacer que dejemos de hacer cosas para evitar que aparezcan o que empecemos a hacer rituales para conseguir que se vayan. Si notas que estas conductas te llevan por una vida que no querrías vivir y necesitas ayuda, pide tu cita ya.
Problemas de autoestima
Si sientes que tienes problemas de autoestima o no te sientes a gusto contigo mism@, te acompaño en terapia para que aprendas a quererte.
La baja autoestima puede afectar a nuestras emociones y comportamientos y nos hace sentir peor. Muchos problemas de salud mental están acompañados de falta de autoestima y, en muchas ocasiones, tener alta autoestima nos ayuda a evitar que aparezcan. Si has tenido problemas a lo largo de tu vida con la autoestima, es muy probable que sigan apareciendo si no haces nada. ¿Necesitas un empujón?
Dependencia emocional
¿Estás en una relación tóxica, no sabes dejar ir o no superas una ruptura? Trabajemos por una vida plena donde nos queramos y respetemos más
El duelo por perder a tu pareja puede hacerse extremadamente difícil cuando sientes dependencia emocional, porque cuesta mucho dejar ir. Además, si estás en una relación tóxica, sin respeto por tus límites, tu tiempo, tu familia o tú misma, es mucho más difícil dejar la relación.
Si crees que puedes estar así en tu relación de pareja y quieres ayuda para poder sentirte fuerte, valiosa, libre e independiente con tu pareja, pide tu cita ya.
Estrés laboral
Orientado a personas que no saben poner límites en el trabajo, no desconectan durante el tiempo de ocio o sienten que viven para trabajar en vez de trabajar para vivir
En muchas ocasiones el estrés laboral no lo vemos hasta que nos ocurre algo que nos hace darnos cuenta de lo grave que es nuestra situación. Cuando no respeten nuestro descanso en el trabajo o nosotr@s mism@s no lo respetamos, puede ocurrir que aparezca la ansiedad y no la sepa controlar.
Por otro lado, el ambiente laboral es fundamental a la hora de controlar ese estrés, ya que es el sitio donde más tiempo pasamos a lo largo del día y, si no es un ambiente agradable, puede generar graves problemas de salud mental.
Terapia sexual
Terapia orientada a descubrirte, quererte, cuidarte y entenderte a ti y tus relaciones sexuales: vaginismo, anorgasmia, pérdida de placer, impotencia, eyaculacion precoz…
La salud sexual es un área más en nuestra vida que no debemos despreciar o dejar en segundo plano porque, cuando hay problemas en este área, puede afectar a la autoestima, la relación con un@ mism@ y la relación con los demás.
Tratamos tanto problemas de vaginismo o dolor durante la penetración, anorgasmia o problemas para llegar al orgasmo, impotencia o dificultad para mantener la erección, eyaculación precoz o cualquier otro problema de salud sexual que te pueda ocurrir.
TCA (trastornos de la conducta alimentaria)
Trabajamos en problemas en tu relación con la comida, anorexia, bulimia, atracones, hábitos de vida saludables…
La preocupación por la comida es algo muy común y tremendamente aceptado por la sociedad cómo algo normal. No es normal dejar de comer alimentos por miedo a engordar y que esa prohibición me lleve a desarrollar un problema con la comida que termine en atracón, vómitos o sentimientos de culpa tan fuertes que tu autoestima esté por los suelos.
Tampoco es normal dejar de comer por miedo a coger kilos, hacer deporte compulsivamente con el único propósito de adelgazar y nunca terminar de verse lo “suficientemente bien”.
Si tienes mala relación con la comida y quieres reconciliarte con ella, pide cita ya.
Terapia con adicciones
Acompañamiento durante el proceso de reducción, eliminación, abstinencia y mantenimiento en la adicción y desintoxicación, acompañamiento a familiares, etc.
El consumo de sustancias o conductas adictivas, no solo tiene como consecuencias los efectos físicos que pueda producir una sustancia, sino que puede tener efectos económicos, familiares, en mis amistades o entorno y en nosotr@s mism@s. Además, está muy relacionado con otros problemas de salud mental, cómo depresión, ansiedad, esquizofrenia, etc.
Si quieres cambiar y necesitas un empujón, pide tu cita.
Rutinas
Si tienes problemas para estudiar, ser productivo en el trabajo, atención, procrastinación… Trabajaremos junt@s en terapia
Muchas veces el problema es que mi estado de ánimo no me permite hacer lo que tengo que hacer, me afecta en la memoria, la organización, la concentración… A veces solo necesitas a alguien que te acompañe y lo vea todo desde una perspectiva diferente.
Duelo
Acompañamiento en el proceso de perder a alguien y aceptar la vida sin esa persona.
El duelo, duele. Es normal sufrir cuando perdemos a alguien. Puedes necesitar acompañamiento para encontrarte mejor o puedes no necesitarlo. Pero si el duelo dura demasiado y te pasas la vida triste por haber perdido a alguien (pareja, familia, amigo, mascota…), siempre puedes pedir ayuda.
Problemas de sueño
Terapia orientada a mejorar la rutina del sueño, insomnio, cambios de horario, etc.
Emociones intensas como el estrés, tristeza, ira… o problemas de salud mental, pueden afectar a nuestra calidad del sueño, empeorándola considerablemente.
A su vez, dormir mal puede hacer que empeore nuestra salud mental y nuestro estado de ánimo.
Si sientes que no eres capaz de controlar el sueño y que hace tiempo que no descansas, este es tu sitio. Pide tu cita y te ayudaré a mejorar tu descanso.
Terapia para traumas
Intervención terapéutica para problemas que hayan podido hacerte mucho daño y que no seas capaz de superar sin la ayuda de otra persona
Cualquier acontecimiento puede hacer que me encuentre mal, todo depende de nuestra capacidad para afrontar ese tipo de situaciones y la experiencia y apoyo que tenga a lo largo del proceso.
Da igual el tiempo que haya pasado desde que apareciese algo que te doliese hasta ahora, siempre se puede trabajar y siempre se puede mejorar nuestro estado de ánimo y salud mental, lo importante es empezar el proceso. ¿Necesitas ese empujón?
Terapia para fobias
Te ayudo a superar miedos y fobias intensas que no te permiten llevar una vida plena
No poder salir de casa, miedo a enfermar, al agua, al coche, al avión… Todo el mundo tiene derecho a sentir miedo de lo que sea, sentir miedo es normal y nos permite cuidarnos y protegernos.
El problema es cuando ese miedo es tan intenso que me impide hacer vida normal o me impide vivir la vida que quiero. Si notas que eso te está pasando, pide tu cita ya.
